{"id":459,"date":"2018-05-21T18:52:43","date_gmt":"2018-05-21T16:52:43","guid":{"rendered":"http:\/\/hardycoaching.fr\/?p=459"},"modified":"2018-05-21T18:52:43","modified_gmt":"2018-05-21T16:52:43","slug":"stressee-soyez-authentique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hardycoaching.fr\/index.php\/2018\/05\/21\/stressee-soyez-authentique\/","title":{"rendered":"LA PERFECTION VOUS MET EN STRESS ? SOYEZ AUTHENTIQUE !"},"content":{"rendered":"

<\/h1>\n

Faire bien est une chose ; faire mieux, faire encore mieux, faire toujours mieux, faire au mieux, faire de son mieux… Que de nuances ! Que de stress !<\/em><\/strong><\/h1>\n

On veut souvent \u00eatre parfait, …par peur de ne pas \u00eatre aim\u00e9. <\/em><\/strong><\/h1>\n

Mais l\u00e2cher le perfectionnisme permet de devenir plus authentique, plus pos\u00e9, et finalement de gagner en confiance<\/a>… et de limiter le stress.<\/em><\/strong><\/h1>\n

\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

T\u00e9moignage de C\u00e9line,\u00a0<\/strong>45 ans : \u00ab J’aime \u00eatre irr\u00e9prochable au bureau, faire du b\u00e9n\u00e9volat et que ma maison soit toujours rang\u00e9e. Mais je suis fatigu\u00e9e, en stress et j’ai le sentiment que je n\u2019en fais jamais assez.\u00a0\u00bb<\/em><\/h3>\n

T\u00e9moignage de Mathieu, 27 ans\u00a0: \u00ab\u00a0Je veux toujours que mes dossiers soient parfaits, propres, bien \u00e9crits, tr\u00e8s document\u00e9s. Je m\u2019efforce de r\u00e9aliser une belle pr\u00e9sentation, illustr\u00e9e. Mais, non seulement je suis toujours en retard dans mes d\u00e9lais, mais surtout je mets toute l\u2019\u00e9quipe en difficult\u00e9 et en stress face aux d\u00e9lais\u00a0\u00bb<\/em><\/h3>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n

Pourquoi vouloir \u00eatre parfait rime avec stress ?<\/strong><\/h1>\n

On pense qu’en visant la perfection, on \u00e9vite les critiques et les jugements des autres. On est sur tous les fronts, bien comme il faut, l’ami de tous. Mais \u00e0 l’int\u00e9rieur, on est pr\u00eat \u00e0 exploser. Car on compense en devenant agressif envers soi.<\/h2>\n

Les perfectionnistes sont dans une qu\u00eate insatiable de l\u2019autre, une comparaison constante aux autres. Jamais \u00e0 la hauteur, toujours coupables du \u00ab peut mieux faire \u00bb. Et ils ne savent pas se r\u00e9compenser pour leurs efforts et exploits<\/a>. Et cette exigence se r\u00e9percute sur leur entourage.<\/h2>\n

 <\/p>\n

Comment adoucir son perfectionnisme ?<\/strong><\/h1>\n

Vouloir donner le meilleur de soi est positif. Les perfectionnistes sont des gens de confiance, travailleurs et pers\u00e9v\u00e9rants. Mais cela cr\u00e9e un stress chronique.<\/h2>\n

– D\u2019abord, on arr\u00eate de viser la perfection, mais on vise la progression.<\/h2>\n

– Ensuite, on accepte l’id\u00e9e de dire non et de d\u00e9cevoir les autres.<\/h2>\n

– On s\u2019interroge\u00a0: quels sont les aspects de votre vie que vous cherchez \u00e0 contr\u00f4ler \u00e0 tout prix\u00a0? Pour quelles raisons\u00a0? Qu\u2019avez-vous peur de montrer ou de rater\u00a0?<\/h2>\n

– Mais surtout, quels sont vos v\u00e9ritables besoins personnels et individuels\u00a0? l\u00e0, \u00e0 l\u2019instant pr\u00e9sent\u00a0!<\/h2>\n

 <\/p>\n

B\u00e9n\u00e9fices ?<\/strong><\/h1>\n

Cela permet de se rapprocher des autres et de d\u00e9couvrir que, comme nous, vous et moi, tout le monde \u00ab gal\u00e8re un peu parfois \u00bb ! On devient alors plus authentique<\/a>.<\/h2>\n

On gagne \u00e9galement en confiance en soi en comprenant que les erreurs et les oublis sont rattrapables. Et qu\u2019on fait d\u00e9j\u00e0 pas mal de belles choses au fond.<\/h2>\n

On s’autorise \u00e0 d\u00e9l\u00e9guer. Un \u00ab Fait \u00bb vaut mieux que \u00ab parfait \u00bb. Et surtout on \u00e9vacue la tension\u2026<\/h2>\n

<\/h2>\n

De toute fa\u00e7on, au risque de vous d\u00e9cevoir, satisfaire tout le monde est impossible.<\/strong><\/h2>\n

Mais il est bien plus \u00e9panouissant de se satisfaire soi-m\u00eame\u00a0! En se demandant comment mettre un peu plus de joie dans son quotidien.<\/strong><\/h2>\n

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Le monde n’a pas besoin de gens parfaits, mais de gens courageux, honn\u00eates et int\u00e8gres, qui partagent en toute confiance leurs difficult\u00e9s et comment ils les surmontent<\/a>. C’est plus inspirant et enrichissant vous ne trouvez pas\u00a0?<\/strong><\/em><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Faire bien est une chose ; faire mieux, faire encore mieux, faire toujours mieux, faire au mieux, faire de son mieux… Que de nuances ! Que de stress ! On veut souvent \u00eatre parfait, …par peur de ne pas \u00eatre aim\u00e9. Mais l\u00e2cher le perfectionnisme permet de devenir plus authentique, plus pos\u00e9, et finalement de gagner en confiance… et de limiter le stress. \u00a0 T\u00e9moignage de C\u00e9line,\u00a045 ans : \u00ab J’aime \u00eatre irr\u00e9prochable au bureau, faire du b\u00e9n\u00e9volat et que ma maison soit toujours rang\u00e9e. Mais je suis fatigu\u00e9e, en stress et j’ai le sentiment que je n\u2019en fais jamais assez.\u00a0\u00bb T\u00e9moignage de Mathieu, 27 ans\u00a0: \u00ab\u00a0Je veux toujours que… Montrer plus<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":460,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[10,37,3,42,39,11,21,40,5,16,35,46,19,18,48,38,34,15],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hardycoaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/459"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hardycoaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hardycoaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hardycoaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hardycoaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=459"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/hardycoaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/459\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":475,"href":"https:\/\/hardycoaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/459\/revisions\/475"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hardycoaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/460"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hardycoaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hardycoaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hardycoaching.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}